ഔഷധഗുണങ്ങളേറെയുള്ള പഴം ; പക്ഷേ ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവര്‍ കഴിക്കരുത്
വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, പ്രോട്ടീൻ ദഹിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈം പപ്പെയ്ൻ എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള പോഷകസമൃദ്ധിക്ക് പേരുകേട്ട പപ്പായ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലും, ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
പഴുത്തതും പച്ചയും ഒരുപോലെ ആസ്വദിക്കാവുന്ന ഈ വൈവിധ്യമാർന്ന പഴം, സലാഡുകള്‍, സ്റ്റിർ-ഫ്രൈകള്‍, സ്മൂത്തികള്‍, ജ്യൂസുകള്‍ എന്നിവ വരെയുള്ള വിവിധ വിഭവങ്ങളില്‍ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഇതിന്റെ ദഹന സഹായം, കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യ പിന്തുണ, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് സവിശേഷതകള്‍ എന്നിവ പലർക്കും ഇതിനെ ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങള്‍ കാരണം പപ്പായ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്.
ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയുണ്ടെങ്കിലും പപ്പായ എല്ലാവർക്കുമായി ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നല്ല. ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകള്‍ ഉള്ളതിനാല്‍ ചില വ്യക്തികള്‍ ഈ പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ആരൊക്കെ ഒഴിവാക്കണമെന്നും അതിന് പിന്നിലെ കാരണമെന്താണെന്നും അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
പ്രത്യേകിച്ച്‌ ഗർഭിണികള്‍ ജാഗ്രത പാലിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച്‌ പപ്പായ പഴുത്തതാണെങ്കില്‍ അത് ഒഴിവാക്കണം. ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കള്‍ ഈ പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാലാണിത്, പപ്പായയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ലാറ്റക്സും പപ്പെയ്നും ഗർഭിണികള്‍ക്ക് ഗുണകരമല്ല.
അസാധാരണമായ ഹൃദയ താളം ഉള്ളവർ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ദഹനവ്യവസ്ഥയില്‍ ഹൈഡ്രജൻ സയനൈഡ് പുറത്തുവിടാൻ കഴിവുള്ള സയനോജെനിക് ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകളുടെ ഉള്ളടക്കമാണ് പപ്പായ ഈ ജാഗ്രതയ്ക്ക് പിന്നിലെ കാരണം. ഇത് പൊതുവെ ദോഷകരമല്ലെങ്കിലും, നിലവിലുള്ള ഹൃദയ താള വൈകല്യമുള്ള ആളുകള്‍ക്ക് അമിതമായ പപ്പായ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ വഷളാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ലാറ്റക്സ് അലർജിയുള്ള വ്യക്തികള്‍ക്ക്, പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമായ ക്രോസ്-റിയാക്റ്റിവിറ്റി കാരണം അപകടസാധ്യത സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. പപ്പായയിലും ലാറ്റക്സിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അലർജികള്‍ തമ്മിലുള്ള സാമ്യം അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് തുമ്മല്‍, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കണ്ണുകള്‍ നനയല്‍ എന്നിവയായി പ്രകടമാകും. അതിനാല്‍, ഭക്ഷണത്തില്‍ പപ്പായ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതിനുമുമ്ബ്, ലാറ്റക്സിനോട് അലർജിയുള്ളവർ അവരുടെ അപകടസാധ്യത വിലയിരുത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം തേടണം.
വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുള്ളവർ പപ്പായ കഴിക്കുന്നതിലും ജാഗ്രത പാലിക്കണം. പപ്പായയിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി കാല്‍സ്യം ഓക്സലേറ്റ് കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകും, ഇത് അവസ്ഥ വഷളാക്കുകയും കൂടുതല്‍ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകള്‍ക്കും അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
അവസാനമായി, വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികള്‍ക്ക് പപ്പായ ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമായി തോന്നിയേക്കാം. പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകളുടെയും പപ്പെയ്ന്റെയും സമൃദ്ധി പലർക്കും ഗുണകരമാണെങ്കിലും, സെൻസിറ്റീവ് ദഹനവ്യവസ്ഥയുള്ളവരില്‍ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, വയറ്റിലെ അള്‍സർ, അല്ലെങ്കില്‍ ഇറിറ്റബിള്‍ ബവല്‍ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) പോലുള്ള അവസ്ഥകള്‍ വഷളാക്കും, അതിനാല്‍ അസ്വസ്ഥതകള്‍ തടയാൻ പപ്പായ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ചുരുക്കത്തില്‍, പപ്പായ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ഗർഭിണികള്‍, ഹൃദയ താള പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർ, ലാറ്റക്സ് അലർജിയുള്ളവർ, വൃക്കയിലെ കല്ലുകള്‍ക്ക് സാധ്യതയുള്ളവർ, സെൻസിറ്റീവ് വയറുള്ളവർ എന്നിവർ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയോ പപ്പായ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യണം. ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തുന്നതിനുമുമ്ബ് നിർദ്ദേശം സ്വീകരിക്കുക.
